Minggu, 15 Juni 2008

Tips menyusui bagi ibu bekerja

  1. peras/pompalah ASI setiap 3-4 jam sekali secara teratur. Ini perlu dilakukan agar produksi ASI tetap terjaga
  2. Pilih waktu dimana payudara dalam keadaan yang paling penuh terisi, pada umumnya terjadi di pagi hari
  3. semua peralatan yang akan digunakan telah disterilkan terlebih dahulu. Sebaiknya gunakan breast pump elektrik agar mudah dibersihkan
  4. pilih tempat yang tenang dan nyaman pada saat memerah susu, tempat yang ideal seharusnya dimana ibu tidak terganggu
  5. cuci tangan dengan sabun sedangkan payudara dibersihkan dengan air
  6. sebelum memulai, minumlah segelas air disarankan minuman hangat agar membantu menstimulasi payudara
  7. saat memerah ASI, ibu harus dalam kondisi yang rileks. Kondisi psikologis ibu menyusui sangat menentukan keberhasilan ASI eksklusif. Menurut hasil penelitian, > 80% lebih kegagalan ibu menyusui dalam memberikan ASI eksklusif adalah faktor psikologis ibu menyusui
  8. simpan ASI perah segera
    • dalam lemari es (refrigerator) – diletakkan di pojok belakan rak, bukan di pintu lemari es – ASI perah tahan 2 x 24 jam
    • dalam termos berisi es, ASI dapat bertahan 24 jam
    • apabila disimpan di dalam freezer lemari es 1 pintu, umurnya lebih panjang lagi yaitu 2 minggu

Tidak ada komentar: